ソフトボールの打球には大きく分けてゴロとフライの２種類が存在しますが、ゴロにもぼボテボテのゴロ、目の前ではねてくるようなゴロなど、そしてフライにもライナー性の強い打球や打ち上げたフライなど様々な種類があります。
守備力を上げていくためには、捕球の仕方の基礎をしっかりマスターしておく必要がありますので、今回はソフトボールの守備の基本である捕球の仕方をマスターするための方法をご紹介します。
ゴロの捕球
内野手の場合
まず大切なのが低い姿勢を意識することです。
強いゴロが来た場合を想定すると、恐怖心からつい目を逸らしてしまったり、腰がひけてしまう選手も多いのですが、まず低い姿勢を意識して、トンネルを回避していくことが重要です。
低い姿勢の作り方ですが、まず両足のつま先をやや外側に向け、肩幅より少し広めにスタンスをとって、グローブ側の足を少し前に出しておきます。
この体勢から腰を落としていき、両方の肘が膝についたところがベストな高さです。
ただし、腰を落とすといっても低い体勢を意識しすぎてお尻まで下がってしまうと、重心が後ろにかかってしまうと移動がスムーズにできなくなってしまいますので、練習していく中で適度な高さを見つけていくことが大切です。
この低い体勢をマスターすることで、強いゴロでもトンネルしてしまう確率はグッと減ってきます。
最初は怖がってしまう選手も多いと思いますが、低い姿勢が取れるようになったら、次はボールから目を離さないように指導していきましょう。
ボールが飛んできたら、顔よりも前で、そして体の正面でボールを捕れるように素早く移動します。
そして、ボールから目を離さず、しっかりとボールを見てキャッチできるようにしていきましょう。
上手い選手って、ボールがグラブに吸い込まれていくような守備をしますが、そうなるためには低い姿勢を保って素早くボールを捕球することができる所まで突っ込んで行き、どんなゴロでも最後までボールから目を離さず、キャッチの前にはボールが落ちてくるところにグローブを置く、グローブを見せるといった感覚を掴んでいるのです。
まずは低い姿勢を意識して、ボールから目を離さない、体を張ってボールを捕りにいくということを身に着けましょう。
外野手の場合
外野のゴロは自分の目の前までゴロが飛んでくるのを待ってしまっていては、ヒットの数を増やしてしまいますし、ランナーは次の塁に進んでいってしまいます。
ですから、外野は内野ほど低い構えを常に意識する必要はありませんが、打球が飛んでくる位置を瞬時に判断して、バッターが打ったらすぐに打球に向かって走っていく必要があります。
外野には、当たり前ですがその後ろに守備はいませんから、外野がゴロをトンネルしてしまうと、ホームランになってしまいます。
決してボールから目を離さず、素早く移動して確実にゴロを捕れる位置で丁寧に、グローブと反対の手はきちんとグローブに添えて、体の正面で捕れるようにしていきましょう。
きちんととれるようになってきたら、試合を想定して、ゴロに向かってダッシュした勢いを活かして鋭いスローイングが一連の流れで出来るよう練習していきましょう。
フライの捕球
フライが上がったら、真っ先にグローブを出すのではなく、まずはフライの落下点を予測してそこまで辿り着いてからグローブを出すようにしましょう。
グローブを先に出してフライを追ってしまうと、バンザイをしてしまったり、フライを追う目線がぐらぐらとずれて安定しないため、『まずはフライの落下点を予測してそこまで辿り着く』ということを意識しましょう。
また、打ち上げたようなフライでも丁寧にグローブの反対の手はしっかり添えて捕球するクセをつけていきましょう。
ソフトボール守備の上達のために
ソフトボールで守備を上達させていくためには練習で数をこなしていくことはもちろん大切ですが、基礎をしっかり覚えておくことが大切です。
ソフトボールを始めたばかりの選手はボールをグローブに入れることに必死になってしまい、ボールから顔を逸らしてしまったり、腰がひけてしまう選手も多いものですが、練習を重ねていくうちに必ずしっかり捕れるようになってきます。
ソフトボールの守備の基本である捕球の仕方をマスターするために。ここでご紹介した捕球の仕方をぜひ練習の中から意識してみてください。